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Treinos Personalizados
Como são as aulas?
Os treinos personalizados são aulas individuais onde as atividades propostas são pensadas exclusivamente para cada o aluno/a.
A primeira aula é a avaliação física e postural embasada na biomecânica funcional e uma anamnese (conversa) para identificar os objetivos da/o aluna/o e quais as necessidades que observo. A partir daí, crio os treinos personalizados que faremos a seguir.
Os treinos são conduzidos para a evolução e melhora da/o aluna/o, assim como sua autonomia corporal, reconhecer as próprias necessidades e saber o que fazer para supri-las.
Como e onde são as aulas?
Os treinos têm aproximadamente uma hora e podem ser no local definido pelo aluno (sua casa, academia do seu condomínio, academia particular, parques) ou no meu endereço (na Rua São Manoel, Bairro Rio Branco).
Fazemos atividades de alongamentos, reforço muscular, resistência, equilíbrio, de acordo com os objetivos e necessidades. Busco utilizar o peso do próprio corpo como contrapeso/resistência.
Podemos utilizar, de acordo com o treino definido para cada aluna/o e as possibilidades do local: fita elástica, rolo, bola de tênis, barras, espaldar, bola suíça, entre outros.
Depoimentos
Claudia Sperb
"Pequeno depoimento da minha querida e talentosa professora. Posso dizer que meu corpo mudou, e se meu corpo mudou, minha cabeça, coração e espírito também mudaram. Super recomendo, sua paciência, amorosidade e competência são inquestionáveis. Com gratidão pelo seu trabalho / entrega."
José Guedes
"A professora Joana foi uma das melhores profissionais da área da educação física e treinamento desportivo que tive. Muito cuidadosa comigo em todos os treinamentos e com alto nível de conhecimento na área. Sempre foram aulas muito agradáveis e com resultados evidentes. Recomendo pela sua alta capacidade e empenho. "
"Quando comecei as aulas com a Joana meus dois discos levemente deslocados na lombar me incomodavam bastante. Resultado de uma prática de corrida com a postura errada e carregar material pesado. Então comecei musculação e depois procurei a Joana, amiga de longa data, e comecei a fazer aulas regulares. Em dois anos voltei a correr ao aprender a segurar o peso do corpo no abdômen e não na lombar, como fazia desde sempre. Hoje corro 30 minutos de duas a três vezes por semana e a lombar não incomoda mais há muito tempo."
Diego Silveira
