Integral Bambu

Esta é uma atividade praticada em pirâmides feitas de bambu que permite a experimentação do corpo de muitas formas, por isso o nome “integral”. É uma atividade lúdica onde o praticante desenvolve e toma mais consciência do corpo, dos seus limites e usa sua criatividade para criar novas formas de praticar.

Como são as aulas?

Como numa aula de Ioga, proponho sequências de movimentos que os alunos repetem nas suas próprias pirâmides.

Como o bambu é organicamente anatômico (fácil de agarrar), é possível se pendurar, se esticar, se equilibrar, se fortalecer e tudo isso acaba sendo divertido!

Proponho exercícios em grupo, coreografias de movimentos, saltos, giros, passagens entre as pirâmides, movimentos de olhos fechados, com música, sem música, corridas, etc.

Onde e quando?

MEME Estação Cultutral

Rua Lopo Gonçalves, 176 Cidade Baixa - Porto Alegre

Aulas quartas e sextas-feiras, das 11h às 12h30m

Depoimentos

"O Integral Bambu foi a primeira prática de movimento que fiz depois de 9 meses de gestação e 2 meses de pós-parto. Meu corpo havia sofrido transformações imensas, fui de 56 a 86kg durante a gestação e depois que minha filha nasceu, com a amamentação, confrontei-me com novas disposições físicas, mentais e energéticas. A condução da Joana foi muito suave, fui lentamente recuperando o contato com o movimento, alongamento, ganhando forças novas, que eu tava precisando muito pra embalar o bebê e segurar a onda dos primeiros seis meses. Ao final de 10 meses de integral bambu me sentia melhor que antes da gestação, com agilidade, força, energia lúdica (sim, é muito divertido se pendurar!) e, principalmente, nenhuma dor! Prática e professora preciosas! Superindicado no pós parto!"

Marina Mendo

Marta Felizardo

"O Integral Bambu foi a primeira prática de movimento que fiz depois de 9 meses de gestação e 2 meses de pós-parto. Meu corpo havia sofrido transformações imensas, fui de 56 a 86kg durante a gestação e depois que minha filha nasceu, com a amamentação, confrontei-me com novas disposições físicas, mentais e energéticas. A condução da Joana foi muito suave, fui lentamente recuperando o contato com o movimento, alongamento, ganhando forças novas, que eu tava precisando muito pra embalar o bebê e segurar a onda dos primeiros seis meses. Ao final de 10 meses de integral bambu me sentia melhor que antes da gestação, com agilidade, força, energia lúdica (sim, é muito divertido se pendurar!) e, principalmente, nenhuma dor! Prática e professora preciosas! Superindicado no pós parto!"

"Após anos de pratica de um Pilates não muito ortodoxo - unindo conhecimentos de dança, cadeias musculares e (re)conhecimento do próprio corpo e movimentos -, estava órfã de instrutora e buscando alguém que novamente conseguisse me envolver tanto em uma pratica. No Integral Bambu, com a Jo de instrutora, foi justamente esta mescla de conhecimentos que me encantou. O exercício físico junto com a brincadeira! Sentir a transformação quase diária no meu corpo - a postura, a eliminação de dores crônicas, o fortalecimento muscular, a consciência do corpo no qual existo, foi das experiências mais gratificantes. Parei em 2016, aos dois meses de gravidez, e estou me preparando para retomar a pratica. Só de pensar em me pendurar já sinto o corpo sorrindo por dentro!"

Natalia Lescano

"Minha vivência com o Integral Bambu foi encantadora e desafiadora. Lembro que achei que nunca conseguiria fazer nada e no fim das contas tudo aconteceu! Me surpreendi comigo mesma, com o que meu corpo é capaz, senti cada pedacinho do meu corpo vivo, consegui me alongar melhor, foi uma consciência corporal muito forte! Eu e a Jô conseguimos inventar coreografias muito loucas e intensas "entre nós"! Muito muito especial! ❤

Ana Maria Groeff

"Quero emanar que essa prática com a ministrante Joana Kirst me norteou em várias escolhas que fiz e faço sobre como relacionar o meu ser, que se expressa por meio do meu corpo e com ele interage com o meio ambiente, no qual a mesma natureza que constitui minha matéria compõe outros materiais, no caso do Integral o precioso bambu, que se mostra tão valiosos quanto a minha existência, conectando meus sentidos a minha ecopoiesi."